Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
11:48 

.

Давно мучает такой вопрос.
Большинство японок имеют очень худые ноги. Так их природа одарила. Но все равно хоть и дала, нужно же как-то поддерживать их в такой форме.
Во многих журналах преведены результаты диет\тренировок девушек. Но я в японском безумно слаба еще, поэтому незнаю, что в них пишут.

Собственно и вопрос:
Как добится упругих и очень стройных ножек, какими способами это делают японские модели?



@темы: Offtop

Комментарии
2008-10-16 в 11:53 

Я знаю, что есть люди, которые думают "А ты просто скажи", но я буду говорить только то, что необходимо. (С) Рейта
Попробую перевести, но я как-то сомневаюсь, что там способпохудения описан, но вообще в инете есть японские диеты, довольно жесткие они, но эффективные.

2008-10-16 в 11:56 

.
Нет, тут конечно врятли)) в такой маленькой статье то) Я как пример привела :)
И про японскую диету слышала. Только она мне кажется больше специализируется на животе. А мне хотелось бы именно про ноги.)

2008-10-16 в 11:59 

Я знаю, что есть люди, которые думают "А ты просто скажи", но я буду говорить только то, что необходимо. (С) Рейта
Бцзя Описание
Главное условие диеты - не отступать от нее по количеству продуктов, а также не заменять одни продукты другими.
Нельзя: соль, сахар, алкоголь, хлеб
Можно: в неограниченном количестве минеральную и кипяченую воду.
Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения)
Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки)

1-й, 8-й день:
завтрак - кофе (без сахара)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин - рыба, салат

2-й, 9-й день:
завтрак - кофе и сухарик
обед - рыба, салат
ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира

3-й, 10-й день:
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения

4-й, 11-й день:
завтрак - кофе
обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

5-й, 12-й день: завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин - рыба, салат

6-й, 13-й день:
завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

7-й день:
завтрак - чай
обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня
Вот Диета, в принципе неплохая, а что бы похудели ноги, надо больше ходить или бегать, самый эффективнфй способ и сразу скажу, что ноги худеют самыми последними, ибо мы как вода, стикающая вниз)))

2008-10-16 в 12:02 

Все мы идем своим путем по чужим стопам.(с)Я
чота меня мучает мысль о фотошопе =_='' из худенькой девушки оч просто сделать полную)) и обратно, лишьбы был рейтинг)

2008-10-16 в 12:03 

Karnagor
Хомячёк
Годовой абонемент в фитнес клуб =) и заниматься, заниматсья!

2008-10-16 в 12:07 

Kaminary
Все мы идем своим путем по чужим стопам.(с)Я
Karnagor не каждый может позволить себе годовой в фк))

2008-10-16 в 12:07 

เต้นกันไหม
похудеть-то наверняка можно (я так предполагаю))), а вот добиться, чтобы тело при этом было красивым, особенно если живешь перед компом, без тренировок в спортзале оч сложно - вот это уже проверено на своем опыте.

2008-10-16 в 12:56 

Kill, baby.. kill!
никакого сладкого(три дня потерпишь - уже не будет хотеться), не есть после семи вечера(но это не значит, что до семи надо "загружать" себя по полной) и упражнения на мыщцы интересующей вас части тела. бег и ходьба.
спортом по-любому придется заниматься)

2008-10-16 в 13:53 

По сути всем всё равно. Жизнь - то твоя.
я 2 месяца почтине жрала вообще и эта жёсткая диета - это просто обжираловка, а по вечерам я люблю танцевать,скакать,прыгать и прочее. такто у меня похудело и не обвисло,но вот ноги ...да уж. ХОУ ДВЕ МАКАРОНИНЫ!!! вместо ног

2008-10-16 в 14:54 

~Tora~
Rock or die! [Hug me, or I shall destroy you!]
слева вы видите девушку нормального телосложения, а с права-рахит. при росте 160-165 нормально весить 58 кг

2008-10-16 в 14:59 

По сути всем всё равно. Жизнь - то твоя.
вывод надо заболеть рахитом

2008-10-16 в 15:11 

небылица
"It's not that I want to die. It's just that I don't want to live."
хммм, если судить по картинке, и там указан верный рост - 161 см, то вес в 41 кг - это ужасссс....я максимум 160 см и зимой весила 53-54 кг (правда мне давно не 16 лет), сейчас похудела до 47 кг - очень заметный результат, мне пришлось покупать новые брюки\джинсы (на полтора размера меньше), и уж никак не могу представить себя в 41 килограме - это минус еще 6 0о....мне умереть как-то не хочется....

2008-10-16 в 15:13 

เต้นกันไหม
~Tora~
я при росте 160 вешу 41. здорова, спортом занимаюсь лет с 8ми, никаких диет к чертям)
я кстати не азиатка ну никак, ты знаешь, так что японка такого роста/веса тем более здорова.

в общем - не аргумент xD
а эти "нормы веса" меняются каждое десятилетие, в зависимости от моды.

2008-10-16 в 15:13 

стреляю из танка по-македонски
Странноватые у них данные, если я правильно толкую, конечно. Во-первых, при таком росте и такой тонкой кости (83 см грудь - это какая же грудная клетка узкая?) 58 кг будет наверняка объемнее.
Во-вторых, 32,9% - это процент жира? Да ни боже мой, даже если считать по нормативу для астеника, там превышение на пять кг максимум.

2008-10-16 в 15:23 

♥君はずっと僕の心の中にいる♥君の声がずっと僕の胸に響いている&#98
вывод надо заболеть рахитом
спасибо.поржала xD

по сабжу...чета диеты до хорошего не доведут имхо)
просто над есть в меру+спорт+режим+хороший обмен в-в от природы

2008-10-16 в 16:19 

Karnagor
Хомячёк
Излишня худоба выглядит не красиво. Хорошо когда у девушки хорошая аппетитная грудь и хорошая упругая попа =) а это не будет диетой, это надо занятия спортом, хотя бы дома - если нет денег на фк.

2008-10-16 в 17:07 

flying fish
Сrush! Kill! Destroy! SWAG!!!
Эх... люди, ну вот что в этом красивого? Я ,конечно, не настолько тощая, как девушка справа, но похоже. Рост 161, вес 44. Всю жизнь этим мучаюсь, высококаллорийная еда, тренажерный зал помогают слабо. Вот что делать?

при росте 160-165 нормально весить 58 кг
Ну это бред,конечно..

2008-10-16 в 18:13 

Karnagor
Хомячёк
Pink fairy Arisu

Много каши есть! Реально поможет =)
Или пройти полное обследование, что то не то с обменом веществ.

2008-10-16 в 20:34 

Сrush! Kill! Destroy! SWAG!!!
Karnagor , да ела я и кашу и орехи и пивом все запивала))
А с обменом веществ это да... очень быстрый. Хорошо еще, что кость тонкая, а то бы я даже не знаю.. повесилась бы =\ Что ж я не в Японии живу? :weep3:

2008-10-16 в 20:38 

др. Мураки
You can't quit, until you try.
при росте 160-165 нормально весить 58 кг
Ну это бред,конечно..


вполне себе нормально при таком росте - от 50, до 58 весить. Во всяком случае для европейки.

А здесь вообще тела двух разных девушек показали - похудеть можно, но не в костях же ссохнуться! Не в плечах и бедрах или ребрах...

2008-10-16 в 20:51 

Сrush! Kill! Destroy! SWAG!!!
др. Мураки , все индивидуально, некоторые при росте 160 и весе 45 кг выглядят идеально, а кто-то как жертва освенцима :nope:

Во всяком случае для европейки.
А что не так с азиатками? У них что ли кости полые ?))

2008-10-16 в 20:56 

др. Мураки
You can't quit, until you try.
Pink fairy Arisu да нет, просто они сами по себе более миниатюрные, во всяком случае с виду. К тому же, я знаю о европейских стандартах, а за азиатские ручаться не могу.

2008-10-16 в 23:06 

Mitsuko
“The lower I feel the higher the heel.”
Бцзя
Эт реклама супер таблеток))))половина из них работает по принципу "набухает в желудки - оставляет мало места для хавчика"
Вывод: такие таблетки продаюца и в России - покупаешь - систематически принимаешь + диета (ну или хотя бы следить за питанием) - + спорт или активный образ жизни.
Мя уже давно советует всем для похудания покупать таблетки Меридиа......
А так у них тоже диеты диеты диеты)))только совсем противоположные наишим)))

2008-10-17 в 00:46 

...Aneko...
"Царство небесное" - это состояние сердца, а отнюдь не то, что находится "над землею" и грядет "после смерти". (с)
хммм, если судить по картинке, и там указан верный рост - 161 см, то вес в 41 кг - это ужасссс....я максимум 160 см и зимой весила 53-54 кг
а для японцев это нормально. У них там кости что ли легкие такие. O__o Я вот давеча почитала о росте и весе персов Death Note, пребывала в ауте. Ну вот например L при росте 179 см весит 51 кг... нормально? И у них все такие жутко легкие. Даже не знаю, с чем это связано. :nope:

2008-10-17 в 00:51 

...Aneko...
"Царство небесное" - это состояние сердца, а отнюдь не то, что находится "над землею" и грядет "после смерти". (с)
Эх... люди, ну вот что в этом красивого? Я ,конечно, не настолько тощая, как девушка справа, но похоже. Рост 161, вес 44. Всю жизнь этим мучаюсь, высококаллорийная еда, тренажерный зал помогают слабо. Вот что делать?
а это у тебя такая конституция тела. Со мной в группе две девочки таких же учились. И тоже ничего не помогает, чтобы и в каких количествах не ели. :conf3:

2008-10-17 в 09:04 

.
Mitsuko,
спасибо) я так и думала, потому что написано что за тридцать ндей она такая стала))

Что ж, будем заниматься и поменьше сладкого кушать :)

2008-10-23 в 23:59 

Sin-Chi sama
/There is no way my luck as that bad/
~Minakami~
а я к примеру на этой диете частенько сижу...а вот кто там про тренировки..ну да и они тоже всегда в моем рационе..но дело в том что от них не худеешь то есть не уменьшаешь массу..а просто при правильной диете снижаешь количество жира..но весишь также..мышцы много весят..да....
а диета сложная..но просто привыкнув к ней уже нормально воспринимаешь))
А те нормы..это и вправда анарексичные...но мне впринципе всигда казалось это нормальным... вот..дело вкуса)

2008-10-24 в 00:05 

♥君はずっと僕の心の中にいる♥君の声がずっと僕の胸に響いている&#98
Sin-Chi sama
на какой именно диете?
и как результат?
сколько сбрасываешь?)

2008-10-28 в 01:02 

Sin-Chi sama
/There is no way my luck as that bad/
ZoZ
Сбрасываю по полтора кило..но я еще тренируюсь в неделю 3-4 раза по 2 часа не меньше...и плюс у мну еще 2 больших поста в году..так што...
ну мне она нравится..советую..
Диета та что описана там...на 13 дней))

2008-10-28 в 08:18 

♥君はずっと僕の心の中にいる♥君の声がずっと僕の胸に響いている&#98
Sin-Chi sama
ууу..
спасибо (((:

2009-03-21 в 11:59 

мне нра такая фигура(сама жутко хочу быть такой!!) рост мой 165, а вес 60 :depress2: а все эти фразы: "мужчинам нравятся полные, с фигурой..." - это отговорки полных которым лень худеть! моя подруга с 14 лет имеет грудь 3-его размера, и что то толпа парней за ней не ходит!

URL
2009-03-22 в 00:13 

...Aneko...
"Царство небесное" - это состояние сердца, а отнюдь не то, что находится "над землею" и грядет "после смерти". (с)
"мужчинам нравятся полные, с фигурой..."
полные и с фигурой - это разные вещи.

это отговорки полных которым лень худеть!
ну во-первых, худеть не так и легко (иначе бы полных практически не было б), во-вторых, вкусы у всех разные, кому-то нравятся худенькие, кому-то фигуристые, кому-то полные.

моя подруга с 14 лет имеет грудь 3-его размера, и что то толпа парней за ней не ходит!
ну, 3 размер груди -это средний, имхо)) Во-вторых, грудь третьего и более размера - это еще не повод для того, чтобы за девушкой толпы ходили)) мужчины, они знаете ли не только на сиськи смотрят хотя есть и такие индивидуумы, которые только на сиськи Общее впечатление тоже важно, главное, чтобы все гармонично было и приятное лицо. не красивое, но приятное. Обаяние - это вообще вещь мощная.

2009-04-01 в 15:59 

По сути всем всё равно. Жизнь - то твоя.
а некоторым вообще маленькие груди нравятся

2009-09-11 в 05:26 

на фото справа дистрофик, явно перебор уже

URL
2011-04-25 в 18:52 

"мужчинам нравятся полные, с фигурой..." - это отговорки полных которым лень худеть
это точно

мне диета помогла и очень- за 8 дней 12 кг сбросила, при этом я и толстой то не была. Кстати алкоголь я не исключала (по причине праздников), а вместо всего рыбье/мясного- ела тофу и сойю (я вегетарианка).
Результатом очень довольна, так как чувствую себя прекрасно и всегда хотела быть именно такой худой. К тому же моему японскому мальчику нра;-)

если есть вопросы по- диете- с удовольствием подeлюсь опытoм:yes: rinkokikuchi@mail.ru

URL
   

Street of Chaos

главная