[Macaron.]

Давно мучает такой вопрос.
Большинство японок имеют очень худые ноги. Так их природа одарила. Но все равно хоть и дала, нужно же как-то поддерживать их в такой форме.
Во многих журналах преведены результаты диет\тренировок девушек. Но я в японском безумно слаба еще, поэтому незнаю, что в них пишут.

Собственно и вопрос:
Как добится упругих и очень стройных ножек, какими способами это делают японские модели?

@темы: Offtop

Comments

[~Minakami~]

Попробую перевести, но я как-то сомневаюсь, что там способпохудения описан, но вообще в инете есть японские диеты, довольно жесткие они, но эффективные.

[Macaron.]

Нет, тут конечно врятли)) в такой маленькой статье то) Я как пример привела
И про японскую диету слышала. Только она мне кажется больше специализируется на животе. А мне хотелось бы именно про ноги.)

[~Minakami~]

Бцзя Описание
Главное условие диеты - не отступать от нее по количеству продуктов, а также не заменять одни продукты другими.
Нельзя: соль, сахар, алкоголь, хлеб
Можно: в неограниченном количестве минеральную и кипяченую воду.
Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения)
Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки)

1-й, 8-й день:
завтрак - кофе (без сахара)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин - рыба, салат

2-й, 9-й день:
завтрак - кофе и сухарик
обед - рыба, салат
ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира

3-й, 10-й день:
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения

4-й, 11-й день:
завтрак - кофе
обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

5-й, 12-й день: завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин - рыба, салат

6-й, 13-й день:
завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

7-й день:
завтрак - чай
обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня
Вот Диета, в принципе неплохая, а что бы похудели ноги, надо больше ходить или бегать, самый эффективнфй способ и сразу скажу, что ноги худеют самыми последними, ибо мы как вода, стикающая вниз)))

[Kaminary]

чота меня мучает мысль о фотошопе =_='' из худенькой девушки оч просто сделать полную)) и обратно, лишьбы был рейтинг)

[Karnagor]

Годовой абонемент в фитнес клуб =) и заниматься, заниматсья!

[Kaminary]

Karnagor не каждый может позволить себе годовой в фк))

[Nord ~ Lemur Revolution]

похудеть-то наверняка можно (я так предполагаю))), а вот добиться, чтобы тело при этом было красивым, особенно если живешь перед компом, без тренировок в спортзале оч сложно - вот это уже проверено на своем опыте.

[Nudie_Noodle]

никакого сладкого(три дня потерпишь - уже не будет хотеться), не есть после семи вечера(но это не значит, что до семи надо "загружать" себя по полной) и упражнения на мыщцы интересующей вас части тела. бег и ходьба.
спортом по-любому придется заниматься)

[MioMiu]

я 2 месяца почтине жрала вообще и эта жёсткая диета - это просто обжираловка, а по вечерам я люблю танцевать,скакать,прыгать и прочее. такто у меня похудело и не обвисло,но вот ноги ...да уж. ХОУ ДВЕ МАКАРОНИНЫ!!! вместо ног

[~Tora~]

слева вы видите девушку нормального телосложения, а с права-рахит. при росте 160-165 нормально весить 58 кг

[MioMiu]

вывод надо заболеть рахитом

[небылица]

хммм, если судить по картинке, и там указан верный рост - 161 см, то вес в 41 кг - это ужасссс....я максимум 160 см и зимой весила 53-54 кг (правда мне давно не 16 лет), сейчас похудела до 47 кг - очень заметный результат, мне пришлось покупать новые брюки\джинсы (на полтора размера меньше), и уж никак не могу представить себя в 41 килограме - это минус еще 6 0о....мне умереть как-то не хочется....

[Nord ~ Lemur Revolution]

~Tora~
я при росте 160 вешу 41. здорова, спортом занимаюсь лет с 8ми, никаких диет к чертям)
я кстати не азиатка ну никак, ты знаешь, так что японка такого роста/веса тем более здорова.

в общем - не аргумент xD
а эти "нормы веса" меняются каждое десятилетие, в зависимости от моды.

[illegal_goddess]

Странноватые у них данные, если я правильно толкую, конечно. Во-первых, при таком росте и такой тонкой кости (83 см грудь - это какая же грудная клетка узкая?) 58 кг будет наверняка объемнее.
Во-вторых, 32,9% - это процент жира? Да ни боже мой, даже если считать по нормативу для астеника, там превышение на пять кг максимум.

[ZoZ]

вывод надо заболеть рахитом

спасибо.поржала xD

по сабжу...чета диеты до хорошего не доведут имхо)
просто над есть в меру+спорт+режим+хороший обмен в-в от природы

[Karnagor]

Излишня худоба выглядит не красиво. Хорошо когда у девушки хорошая аппетитная грудь и хорошая упругая попа =) а это не будет диетой, это надо занятия спортом, хотя бы дома - если нет денег на фк.

[flying fish]

Эх... люди, ну вот что в этом красивого? Я ,конечно, не настолько тощая, как девушка справа, но похоже. Рост 161, вес 44. Всю жизнь этим мучаюсь, высококаллорийная еда, тренажерный зал помогают слабо. Вот что делать?

при росте 160-165 нормально весить 58 кг

Ну это бред,конечно..

[Karnagor]

Pink fairy Arisu

Много каши есть! Реально поможет =)
Или пройти полное обследование, что то не то с обменом веществ.

[flying fish]

Karnagor , да ела я и кашу и орехи и пивом все запивала))
А с обменом веществ это да... очень быстрый. Хорошо еще, что кость тонкая, а то бы я даже не знаю.. повесилась бы =\ Что ж я не в Японии живу?

[др. Мураки]

при росте 160-165 нормально весить 58 кг
Ну это бред,конечно..

вполне себе нормально при таком росте - от 50, до 58 весить. Во всяком случае для европейки.

А здесь вообще тела двух разных девушек показали - похудеть можно, но не в костях же ссохнуться! Не в плечах и бедрах или ребрах...

[flying fish]

др. Мураки , все индивидуально, некоторые при росте 160 и весе 45 кг выглядят идеально, а кто-то как жертва освенцима

Во всяком случае для европейки.
А что не так с азиатками? У них что ли кости полые ?))

[др. Мураки]

Pink fairy Arisu да нет, просто они сами по себе более миниатюрные, во всяком случае с виду. К тому же, я знаю о европейских стандартах, а за азиатские ручаться не могу.

[Mitsuko]

Бцзя
Эт реклама супер таблеток))))половина из них работает по принципу "набухает в желудки - оставляет мало места для хавчика"
Вывод: такие таблетки продаюца и в России - покупаешь - систематически принимаешь + диета (ну или хотя бы следить за питанием) - + спорт или активный образ жизни.
Мя уже давно советует всем для похудания покупать таблетки Меридиа......
А так у них тоже диеты диеты диеты)))только совсем противоположные наишим)))

[...Aneko...]

хммм, если судить по картинке, и там указан верный рост - 161 см, то вес в 41 кг - это ужасссс....я максимум 160 см и зимой весила 53-54 кг

а для японцев это нормально. У них там кости что ли легкие такие. O__o Я вот давеча почитала о росте и весе персов Death Note, пребывала в ауте. Ну вот например L при росте 179 см весит 51 кг... нормально? И у них все такие жутко легкие. Даже не знаю, с чем это связано.

[...Aneko...]

Эх... люди, ну вот что в этом красивого? Я ,конечно, не настолько тощая, как девушка справа, но похоже. Рост 161, вес 44. Всю жизнь этим мучаюсь, высококаллорийная еда, тренажерный зал помогают слабо. Вот что делать?

а это у тебя такая конституция тела. Со мной в группе две девочки таких же учились. И тоже ничего не помогает, чтобы и в каких количествах не ели.

[Macaron.]

 Mitsuko,
спасибо) я так и думала, потому что написано что за тридцать ндей она такая стала))

Что ж, будем заниматься и поменьше сладкого кушать

[Sin-Chi sama]

~Minakami~
а я к примеру на этой диете частенько сижу...а вот кто там про тренировки..ну да и они тоже всегда в моем рационе..но дело в том что от них не худеешь то есть не уменьшаешь массу..а просто при правильной диете снижаешь количество жира..но весишь также..мышцы много весят..да....
а диета сложная..но просто привыкнув к ней уже нормально воспринимаешь))
А те нормы..это и вправда анарексичные...но мне впринципе всигда казалось это нормальным... вот..дело вкуса)

[ZoZ]

Sin-Chi sama
на какой именно диете?
и как результат?
сколько сбрасываешь?)

[Sin-Chi sama]

ZoZ
Сбрасываю по полтора кило..но я еще тренируюсь в неделю 3-4 раза по 2 часа не меньше...и плюс у мну еще 2 больших поста в году..так што...
ну мне она нравится..советую..
Диета та что описана там...на 13 дней))

[ZoZ]

Sin-Chi sama
ууу..
спасибо (((: